Handstand Class

Записване за тренировка: http://training.inspiredfitstrong.com/bg/

Адреса на фитнес зала IFS: http://training.inspiredfitstrong.com/bg/

За други въпроси моля пишете ни тук.

Стойка на ръце – за повечето хора тя е движение, запазено само за професионални спортисти. В IFS, стойката на ръце е ежедневие. В IFS, няма значение дали си начинаещ или напреднал – винаги има вариация, прогресия, която да ти покажем и която да ти помогне да изследваш света с главата надолу.

Всеки се страхува да прави стойка на ръце, но след като се престраши, няма търпение да опита отново. Ако вече си част от IFS, вероятно стойките в загрявката не ти стигат и искаш да правиш още, да напредваш по-бързо. Затова, вече имаме “Handstand class”. Под ръководството на Велко, ще можеш да усвоиш всеки един елемент на стойка на ръце. Ще научиш куп упражнения и прогресии и ще видиш как, за да бъдеш стабилен, когато си надолу с главата, се изисква да работиш върху мобилност, баланс и сила. Стойката на ръце не се подобрява, само с правене на стойки – изисква се работа върху китките, раменете, корема.

Стойката на ръце е основно гимнастическо умение, което изгражда сила и цялостен контрол на тялото. Освен това е доста забавно!

Много различни елементи са необходими за стойката на ръце – силен коремен пояс, гъвкавост, силни китки, баланс и контрол. В часовете ще практикуваме много упражнения за мобилност и сила в раменете, работа с партньор и разбира се стойка на ръце.

По време на часовете ще изградим увереност с главата надолу, ще подготвим китките и раменете, и ще опитваме различни прогресии и вариации на стойката на ръце, според нивото на трениращите.

Тренировките ще изградят сила и издръжливост,гъвкавост, баланс а вие ще си тръгнете удовлетворени и ще изградите умения и по-добро познание за тялото си.

Кой може да се включи в тренировките:

  • Всеки, който иска да тренира със собствено тегло
  • Всеки, който не се страхува да опитва нещо ново
  • Всеки, който обича да учи нови умения
  • Всеки, който не обича скучни тренировки

handstand1 handstand2 handstand3 handstand4 handstand5